Spakovali ste letnje/zimske krpice, pasoš je u džepu, a da li ste 100% sigurni da ste poneli sve što može da vam zatreba na putovanju? Zdravlje je, naravno, najvažnije, zato nas iz niškog Doma zdravlja savetuju koje su to neophodne stvari koje treba poneti na put.

Proverite da li ste spakovali:

– Zdravstvenu knjižicu;
– Putno osiguranje;
– Toplomer;
– Lek protiv mučnine – za one koji loše podnose vožnju;
– Lek protiv bolova i temperature – za odrasle i decu;
– Pastile za grlo, koje mogu da pomognu kod blažih upala i lakših infekcija;
– Probiotik za obnavljanje crevne flore i bolje varenje;
– Proizvode koji će i vas i najmlađe zaštititi od  UVA i UVB zračenja (a pogledajte i PET STVARI koje morate da znate o zaštiti kože od sunca);
– Proizvode za imunitet;
– Proizvode za prevenciju i ublažavanje grčeva u mišićima i glavobolje;
– Sredstva za površinsku obradu rana (flaster, zavoj, gaza, antiseptik);
– Preparat koji štiti od ujeda insekata;
– Sredstva koja ublažavaju svrab i crvenilo kod alergija ili ujeda insekata;
– Sredstva za ličnu higijenu: vlažne i intimne maramice, sredstvo za suvo pranje ruku.

Putovanja sa sobom mogu da nose i neke probleme, bilo da su zdravstenog ili nekog drugog karaktera. Šta treba da radimo da bismo te probleme izbegli?

Ukoliko imate problema sa snom dok putujete, ipak ne bi trebalo da uzimate sedative, jer tokom putovanja um treba da bude budan, kažu u niškom Domu zdravlja. Umesto sedativa, pomoći će masaža toplim susamovim uljem. Takođe, izbegavajte alkohol i kafu tokom dugih putovanja. Alkohol i kafa dovode do gubitka tečnosti iz organizma što dovodi do poremećaja sna. Umesto toga, jedite sočno slatko voće i pijte puno vode i biljnog čaja.

Može da se desi da imate problema sa varenjem, mučninom i crevima. U tom slučaju utapkajte malo kamforovog ulja na čelo. To poboljšava cirkulaciju, umiruje mučninu, kao i želudac. Problemi sa crevima su česti, naročito ako putujete u hladnije krajeve. Važno je jesti u pravilnim razmacima da bi metabolizam nesmetano radio. Birajte lagana jela kao što su salate, bareno povrće i kuvane žitarice. Preporučuje se da uzmete i trifalu jer ona čisti organizam od toksina i podstiče varenje.

Da ne biste imali problem sa hidratacijom, potrebno je preduzeti mere predostrožnosti. S vremena na vreme isprskajte lice hladnom mineralnom vodom. Na ovaj način ćete se rashladiti i nadoknaditi izgubljenu vlažnost kože. Možete se i isprskati po licu i vratu ružinom vodicom, ali i natopiti vatu ružinom vodicom, pa je držati na kapcima nekoliko minuta, kažu naši sagovornici.

Nakon višečasovnog puta, često smo umorni i pod stresom. Nakon što stignete na odredište, potopite stopala u slanu vodu na nekoliko minuta. To će pomoći da se oslobodite stresa. Ovo je posebno korisno nakon dugog pešačenja, kao i sedenja u autobusu ili avionu.

Piše: Katarina Mladenović

Jeste li spakovali baš sve? – Foto – Sonja Urošević