Napadi panike i anksioznost su stanja u kojima se najčešće do te mere promeni disanje da može pogoršati već dovoljno tešku situaciju. Zato psiholozi preporučuju ljudima sklonim anksioznosti i napadima panike da savladaju tehnike pravilnog disanja, kako bi mogli da kontrolišu i lakše prebrode ova stanja. Megafon vam pokazuje jednu od tehnika disanja koju stručnjaci najčešće preporučuju. Radite vežbu od tri do pet minuta – najmanje deset ciklusa – dišite iz stomaka, udišite na nos, zaustavite dah, izdišite na usta – detaljnije u videu.

Novinar, kamera, montaža: Sonja Urošević
Muzika: Hanging Out – Bruno E.